La rivoluzionaria serie M Polar: gli unici cardiofrequenziometri al mondo che si basano sulla variabilità del battito cardiaco.

Tutti i modelli si basano sullo studio della variabilità del tratto cardiaco, l'unico metodo per avere dati personali e fisiologici.

OWNINDEX E POLAR FITNESS TEST

Prima d'ora i test di forma fisica erano riservati soprattutto agli atleti professionisti. Polar ha sviluppato un test a riposo, semplice e sicuro, per misurare la forma cardiovascolare: si chiama Polar Fitness Test, e tutti possono eseguirlo con grande facilità.
Il Polar Fitness Test tiene conto di vari parametri, quali sesso, età, altezza, peso, livello d'attività fisica, e li combina con frequenza cardiaca e variabilità del battito cardiaco rilevate a riposo. Il Polar Fitness Test non dura più di 5 minuti, e si esegue in posizione supina: la sola condizione è di essere liberi da ogni distrazione durante la sua esecuzione. Alla fine del test il livello di forma fisica viene espresso da un numero chiamato OwnIndex. Esso è confrontabile con il VO2Max (massimo consumo d'ossigeno): cioè con l'estimatore di forma aerobica comunemente usato dai preparatori professionali e dagli atleti agonisti. L'OwnIndex può variare tra 20 (valore attribuibile ad un soggetto sedentario e fuori forma) e 95 (valore attribuibile ad atleti agonisti di elevato livello).
Confrontando il risultato con una tabella stampata nei manuali Polar della serie M, vi sarà possibile farvi un'idea precisa del vostro livello di forma fisica rapportato al vostro sesso e alla vostra età. Per esempio, un valore compreso tra 34 e 37 per una donna di 33 anni, indicherà un livello di forma medio. Con un valore inferiore a 34 la stessa persona avrebbe un livello di forma inferiore alla media, e, al contrario, con un valore superiore a 37 il livello di forma sarebbe superiore alla media.
Il Polar Fitness Test è una modalità d'autoanalisi semplice e sicura, che ciascuno può applicare a se stesso senza difficoltà, dal momento che non richiede alcun sforzo fisico per la sua esecuzione. Esso è inoltre un estimatore del massimo consumo d'ossigeno (VO2Max) preciso quanto ogni altro test submassimale.

OWNZONE

L'OwnZone colloca l'esercizio fisico al giusto livello d'intensità, e lo rende facile come non lo era mai stato. Non solo la frequenza cardiaca viene rilevata con la precisione di un elettrocardiogramma, ma ne viene indicato il livello personale al quale potete esercitarvi con efficienza e sicurezza, migliorando le vostre condizioni generali di salute e di forma fisica.
I cardiofrequenziometri Polar usano diversi parametri per calcolare la vostra OwnZone. Quello principale si basa sulla variabilità del battito cardiaco. Durante i minuti di riscaldamento, il cardiofrequenziometro Polar analizza i vostri battiti, vi guida ad una corretta esecuzione del riscaldamento stesso e determina un livello personale di frequenza cardiaca sicuro ed efficiente per il vostro esercizio: la vostra OwnZone. L'OwnZone varia al variare delle vostre condizioni fisiche, rilevate durante l'attività di riscaldamento.
In alternativa il cardiofrequenziometro Polar può determinare la vostra OwnZone partendo dalla vostra frequenza cardiaca massima teorica, in funzione della vostra età (220 meno gli anni d'età). Per la maggior parte delle persone l'OwnZone corrisponde al 65%-85% della frequenza cardiaca massima.

OWNZONE ADVANCED

L'OwnZone Advanced divide L'OwnZone Base in due aree: OwnZone Alta e OwnZone Bassa. Questa divisione consente una maggior flessibilità all'allenamento, visto che L'OwnZone Base può essere piuttosto ampia (fino a 40 battiti per un giovane di vent'anni). L'OwnZone Bassa corrisponde ad allenamenti leggeri o medi, che si collocano approssimativamente tra il 65% e il 78% della frequenza cardiaca massima. E' possibile lavorare in questa OwnZone per periodi di tempo piuttosto lunghi e con maggior frequenza, per esempio ogni giorno, o anche diverse volte al giorno. L'OwnZone Bassa è ideale per i sedentari che intendono controllare o ridurre il proprio peso, per le persone meno in forma, per chi pratica esercizi riabilitativi e per gli atleti che eseguono lavori di defaticamento. L'OwnZone Alta corrisponde ad allenamenti medi o intensi, destinati a migliorare la forma aerobica, che si collocano approssimativamente tra il 78% e l'87% della frequenza cardiaca massima.

OWNCAL

La funzione OwnCal determina le calorie che consumate durante un esercizio fisico, in base a peso, frequenza cardiaca e sesso. Il calcolo delle calorie comincia quando entrate nell'OwnZone, la quale rappresenta anche l'intensità d'esercizio più efficiente e sicura per il consumo calorico.
Potete facilmente seguire l'effetto dell'esercizio in tempo reale. Alla fine dell'esercizio il cardiofrequenziometro mostra non solo il consumo calorico causato da quel particolare allenamento, ma anche la somma dei consumi calorici che si sono avuti precedentemente. Per esempio, potete leggere il consumo calorico relativo alla vostra ultima settimana d'allenamento, mese o anno.
In più, per la prima volta, oltre alle calorie viene visualizzata anche la percentuale di calorie consumata bruciando grassi. Questa informazione è utilissima e fondamentale per i programmi di controllo e perdita del peso: è importante bruciare calorie, ma con sessioni d'allenamento troppo intense vengono di solito bruciati più zuccheri che grassi. Questo vuol dire che la cosa migliore è cercare di aumentare gradatamente la durata di un allenamento, e non l'intensità, rimanendo a frequenze cardiache più basse possibili, sempre però entro la OwnZone trovata durante il riscaldamento. Nelle attività fisiche salutari è bene consumare mediante l'esercizio fisico circa 150 Kcal al giorno, con un accumulo settimanale di 1000 Kcal (Physical Activity and Health: A report of the Surgeon General, 1996). Chi si prefigga di raggiungere, tramite l'esercizio fisico, anche il miglioramento della propria forma cardiovascolare, dovrebbe consumare circa 300 Kcal al giorno, con un accumulo settimanale di circa 1500-2000 Kcal.

EXERCISE REMINDER

Tre giorni dopo il vostro ultimo allenamento comparirà sul quadrante una frase ed una piccola animazione ogni ora. Un simpatico incentivo in più che vi aiuterà a raggiungere gli obbiettivi che vi eravate prefissati.

YOU AND I

Visto il numero di dati presi in considerazione da questi modelli (età, peso, sesso, altezza, livello di forma fisica) è stata introdotta un'altra utilissima funzione: la possibilità di poter impostare i dati per due utenti. Ora se il Cardiofrequenziometro è stato acquistato da due familiari o da due amici non sarà più necessario dover reimpostare tutti i dati passando da uno all'altro, bensì sarà sufficiente scegliere fra utente 1 o utente 2, che conserveranno in memoria i rispettivi dati ed allenamenti effettuati.

DATI MEMORIZZABILI

1 file in memoria: giorno dell'esercizio, durata dell'esercizio, tempo all'interno della soglia, limiti di soglia, frequenza cardiaca media, calorie bruciate, percentuale di grassi bruciati, calorie totali, tempo totale d'esercizio, OwnIndex.

FUNZIONI IN TEMPO REALE

Durante l'allenamento si possono controllare sul dislay del cardio i seguenti dati: tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento, ora, tempo trascorso all'interno della soglia, calorie consumate. Solamente premendo un pulsante sarà così semplicissimo seguire in tempo reale l'andamento del proprio esercizio.

INDICATORE TARGET ZONE

Fitness bullets: durante l'allenamento vedrete comparire un punto sul display ogni 15 minuti all'interno della soglia utile. Sarà ancora più semplice ottenere il massimo dai propri esercizi.

BATTERY SAVING

Per rendere più lunga possibile la vita della batteria del ricevitore il cardio è spento quando lascia la fabbrica. Si accende premendo due volte il pulsante start, operazione comunque descritta anche nella pellicola che protegge il display. In più, premendo il tasto reset sarà possibile riaddormentare il cardio fino alla volta successiva in cui si desidererà usarlo. I dati memorizzati, tranne data e ora, rimarranno salvati quando si deciderà di risvegliare il nostro compagno d'allenamento, sempre premendo due volte il pulsante start.

FUNZIONI BASE

Impostazione manuale dei limiti di frequenza cardiaca con allarmi acustici (disinseribili) e a display; orologio (12/24 ore); datario; sveglia; elettroluminescenza; comando magnetico per attivare l'elettroluminescenza; indicatore del giorno della settimana; impermeabile fino a 30 metri.

TRASMETTITORE CODIFICATO

Il trasmettitore codificato Polar è stato progettato per eliminare il rischio d'interferenze da altri cardiofrequenziometri funzionanti nelle vicinanze. Da oggi sarà possibile allenarvi gomito a gomito con i vostri amici senza temere che i loro cardio disturbino il vostro. I trasmettitori Polar, standard o codificati, esistono anche nella versione EcoTransmitter, a batterie ricaricabili.

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